こんにちは。

きむら歯科クリニック院長の木村英樹です。

 

今日は私が愛用しているこのブルーライトカット眼鏡のお話です。

健康長寿のためには、質の良い睡眠が欠かせません。特に、寝つきをよくすることが重要です。

そのためには、毎日決まった時刻に寝ることと光がポイントとなります。

寝る前に、目から入ってくる光（ブルーライト）を極力浴びないようにすると、脳が夜であることを認識し、睡眠ホルモンであるメラトニンが分泌され、スムーズに寝ることが出来ます。

ブルーライトは文字通り、青白い光のことでパソコンやスマートフォンから大量に出ています。

蛍光灯からも出ていますので、寝る前に浴びないようにすることは、なかなか難しいものです。

先日、アンチエイジング医学雑誌を読んで知ったのですが、１００％ブルーライトカット眼鏡というものがあり、寝る前にかけると大変効果があるということでした。

早速、ネットでさがしてみましたが、１００％カットというものはありませんでした。

色々調べていくうちに、身近に１００％ブルーライトカット眼鏡があることが分かりました。

歯科の治療で、コンポジットレジンという詰め物を使用しますが、固める時に強力青白い光を照射します。しかし、まともに見てしまうと目に障害を受けます。それを防ぐのがこのゴーグルなのですが、同時に１００％ブルーライトカット効果があることが分かりました。

早速、自宅用に購入して使用してみました。就寝一時間前からかけるようにしています。

視界がオレンジ色になってしまいますが、パソコン操作も出来ますし、特に生活に支障はありません。

まだ、使い始めて３週間程ですが、以前よりも寝つきがよくなり、深い眠りになっているような気がします。